大脑长期沉浸在幻想中怎么办

大脑长期沉浸在幻想中需要停止幻想，必要时就医采取心理治疗。

幻想是指虚而不实的思想，主要因自身对某种事件产生过多想法与憧憬而产生，大脑长期沉浸在幻想中易增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的几率，需要引起重视。对于此情况，人群可以通过游泳、慢跑、听音乐，以及工作等途径转移自身注意力，从而改善长期幻想现象。此外，大脑长期沉浸在幻想中的人群还应多与他人沟通，增加人际交往经验，促使自身获得一定幸福感、满足感等。

若上述措施不能有效改善幻想状态，应及时就医采取相关治疗，如认知行为疗法、系统脱敏疗法等，必要时可遵医嘱服用地西泮、苯巴比妥等药物辅助治疗，积极预防心理疾病的出现。

除上述措施外，人群应多食富含营养的食物，有助于增强抗病能力与提高免疫力。此外，要在医生指导下规范用药，不可自行乱用药物，以免掩盖病情。