柠檬点点 v1.9.6

柠檬点点 v1.9.6软件图

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柠檬点点 v1.9.6新版特征

1. 一些体验优化和问题修复;
2. 隐私呵护进级。

柠檬点点 v1.9.6具体介绍

【产物简介】
柠檬点点, 一款清爽可爱的小小日常习惯实习生具, 可以辅佐您养成纪律的睡眠、喝水、减肥、背单词、操练阅读和听力等小习惯,并供给提醒和打卡功能,确保您在设定的时刻完成习惯使命。

【产物特点】
● 习惯记实 – 切确记实习惯数据不丢失踪
● 无限制! – 所有功能都可使用不限制
● 没有广告 – 绝对没有任何广告不烦心
● 清爽可爱 – 年青化的设计使用不辣眼
● 注意图标 – 每个图标精心设计不够衍
● 习惯治理 – 丰硕的习惯库操作不麻烦
● 趋向统计 – 可以不雅察看每日统计不费心

【习惯的养成】
习惯养成尺度: 可以毫不吃力去做一件事,不会破耗精神和时刻就可以自然而然的做到。
习惯的形成年夜致分三个阶段:
1. 第一阶段:1-7天摆布。此阶段的特征是:决心,不自然,你需要十分决心提醒自己改变而你可能也会感受有些不自然,不舒适。
2. 第二阶段:7-21天摆布。不要抛却第一阶段的全力,继续一再,跨入第二阶段。此阶段的特征是:决心,自然。你已经感受斗劲自然,斗劲舒适了,可是一不寄望,你还会回覆到畴前。是以,你还需要决心地提醒自己改变。
3. 第三阶段:21-90天摆布。此阶段的特征是:不经意,自然,其实这就是习惯。这一阶段被称为”习惯的稳按期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我刷新。这项习惯就已成为你生射中的一个有机构成部门。它会自然而然地不竭地为你”效劳”。

【习惯的力量】
“没有什么比习惯的力量更强年夜。”
习惯是一个思惟与行为的真正率领者。习惯让我们削减思虑的时刻,简化了步履的轨范,让我们更有用率;也会让我们封锁,保守,自觉得是,墨守陋习。
在我们的身上,好习惯与坏习惯并存,而获得成功的可能性就取决于好习惯的若干好多。
人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战,把高效能的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的快车。
假如你但愿出类拔萃,也但愿糊口体例分歧凡响,那么,需要年夜白:很年夜水平上是习惯抉择着你的未来。

【常见的好习惯】
1. 好的睡眠习惯。缔造精采的睡眠情形、睡姿要切确;睡前要避免各类不良刺激、养成行为习惯,这样入睡才更等闲。按照日出而作日入而息的纪律,最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记,床是用来睡觉的,不要思虑首要、紧迫的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。
2. 早上起来后先喝一杯水。能够辅佐年夜肠排毒,提高峻肠的“工作效率”,而且喝水能为身体填补回流失踪了的水分。在人的年夜肠里,储蓄堆集着良多毒素,假如不实时排出来不仅影响减肥,还会使皮肤变得暗淡长痘。
3. 按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时刻,所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的,特殊是要顾及到胃部,要用吃早餐来“协助”胃部的工作。此外必然要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物,否则会给肠胃带来刺激。
4. 劳逸连系,起居有常糊口无纪律、睡眠不足够、暴饮暴食、酒色过度、劳顿过度,均可降低人体对外邪的招架力,增添患病的机缘。所以,日常糊口中,应劳逸连系,按时作息,以维持人体阴阳平衡与气血调畅。
5. 不要久坐。坐久了,尤其是坐姿还禁绝确,是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过度牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。久坐还等闲导致腿脚肿、下肢血栓形成,加速脊柱老化。
6. 吃绿叶菜。绿叶菜能供给年夜量的胡萝卜素和叶黄素,这两种营养素均有利于眼睛健康,呵护视力。同时,绿叶菜伙食纤维含量较高,在一餐中食用半斤少油烹饪的绿叶菜能有用增添饱感,延缓食物在胃里的排空速度,有利于节制食量。
7. 坚持对人连结驯良的立场。尽量从好的角度去看待四周的人。尽量善良。尽量缓和。
8. 阅读的习惯。一小我,假如养成了精采的念书习惯,他就会受益终生,他的人生就会异常超卓。

柠檬点点 v1.9.6下载地址:

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